Пройти тест

Участники проекта Bodymania достигли таких результатов именно благодаря SportExpert

Благодаря правильной программе тренировок и питанию от SportExpert, представители команды SportExpert Evalar привели себя в порядок всего за 2 месяца!

Сушка
- 17 КГ

Настя Иванова

26 лет

Набор
+ 8 КГ

Егор Петров

30 лет

Сушка
- 10 КГ

Настя Иванова

26 лет

Сушка
+ 12 КГ

Егор Петров

30 лет

Хочешь тело мечты?

Прямо сейчас подберем комплекс тренировок лично для тебя, а также комплекс спортивного питания

Эффективность занятий спортом напрямую зависит от правильности питания. А если тренировки и рацион подобраны в соответствии с типом телосложения - она возрастает в разы!

Чтобы получить рекомендации по питанию и тренировкам, подходящим твоему типу фигуры

Читай полезные статьи

Смотрите видео с техникой выполнения

Проходи тестирование

Преимущества спортивного питания sportexpert

ЭФФЕКТИВНОСТЬ, ПОДТВЕРЖДЕННАЯ ИССЛЕДОВАНИЯМИ

Подробнее

ОФИЦИАЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ФГБУ ФНКЦСМ ФМБА РОССИИ

Подробнее

МЕЖДУНАРОДНЫЕ СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВА GMP, ISO, HACCР

Подробнее

узнать больше про sportexpert

Эндоморф

Эндоморф - полное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, медленный обмен веществ, склонность к набору лишнего веса, обычно пониженная активность нервной системы.

Плюсы. У эндоморфа нет проблем с набором мышечной массы.

Минусы. Легко набрать вес, но трудно убрать лишние жировые отложения. Из-за жира у таких ребят часто невозможно разглядеть натренированные мышцы.

Мезоморф

Мезоморф - нормальное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, достаточно мускулистое тело и без занятий спортом, средний обмен веществ, обычно нормальная активность нервной системы. Минусы. Поскольку результат достигается относительно быстро, часто атлеты расслабляются и не придают тренировкам и питанию должного внимания. Из-за этого их генетический потенциал так и остается не реализованным.

Плюсы. При грамотной методической программе и соответствующем питании атлеты, принадлежащие к этому типу, могут выйти на начальный соревновательный уровень через 2-3 года регулярных занятий

Эктоморф

Эктоморф - худощавое телосложение. Его характеризуют: тонкокостный скелет, тонкие длинные мышцы, низкий уровень подкожного жира, высокий обмен веществ, обычно повышенная активность нервной системы.

Минусы. Мышечная масса наращивается тяжело и долго.

Плюсы. Со временем, при определенном упорстве и желании развить свое тело, у этого типа - наилучшие шансы стать обладателем эстетичной атлетической фигуры.