Фитнес-эксперт бренда.
Артёму 38 лет, он высококвалифицированный персональный тренер, успешно выступающий спортсмен с 20-летним стажем занятия спортом, неоднократный победитель чемпионатов России и Европы по силовому троеборью. На данный момент он реализует себя в Men’s Physique – эстетическое направление в бодибилдинге.
Деятельность и практика Артема полностью совпадают с концепцией SportExpert: дать возможность каждому человеку сохранить и укрепить свое здоровье, повысить качество жизни.
Артем имеет длительную практику в области спортивной, интервальной и экспресс-диетологии, неотъемлемую от самого тренировочного процесса. Готовит спортсменов и больший объём времени уделяет работе с женщинами с учётом их особенностей и цикла, новичкам фитнеса.
Со слов Артёма: «Главная причина отсутствия здоровья у многих – это лень и страхи. Многие игнорируют своё состояние, потому что этому нужно уделять время, или боятся признать себя такими, какими они есть, развивая комплексы».
Артем – яркий пример целеустремленности вопреки обстоятельствам: он продолжает развиваться и прогрессировать несмотря на отсутствие части ЖКТ.
Он умеет вдохновить своих клиентов, и мы верим, что его бесценный опыт будет полезен и нашим подписчикам!
Все статьи тренера
Зажурчали ручьи и природа отдает приказы нашему организму перестроиться на активный, бодрый лад. Организм упирается, так как ему не хочется сбрасывать медленные и комфортные зимние одежды: активизация обмена веществ и смена биологических ритмов даются ему нелегко.
Усугубляет положение ослабленный иммунитет. В связи с этим мы вспоминаем об обострениях многих хронических болезней: простуда, хотя на улице уже тепло, сонливость, хотя световой день стал длиннее. Дурное настроение или его резкие перепады нас одолевает именно из-за того, что организм тратит на перестройку энергию, которая у него после зимнего периода в дефиците.
Однозначно нужно больше времени проводить на свежем воздухе и приобщаться к физической культуре или спорту - конечно, рассчитывая допустимые физические нагрузки, исходя из своей физической формы.
Сердце нужно поддерживать в хорошем тонусе и понемногу тренировать, но вот форсированные нагрузки ему противопоказаны, если, конечно, вам не 20 лет и вы не спортсмен. Самое безобидное и в то же время полезное - это регулярные пешие прогулки в комфортном для вас темпе.
Правильное питание весной необходимо для сердечно-сосудистой системы. Правильное - это значит разнообразное и полноценное.
Для нормальной работы сердца нужны и белки, и углеводы, и витамины с минералами.
Поэтому если вам вдруг придет в голову опробовать перед пляжным сезоном какую-нибудь новомодную диету, то лучше отложите этот опыт на потом: сначала подкормите сердце, да и весь организм, помогите им перестроиться, а уже потом экспериментируйте.
Мой маст хэв от SportExpert® Evalar на весну 2020 года, который я уже начал:
- L-carnitine
- Коэнзим Q10
- Тройная Омега (омега-3)
- BCAA+ с бета-аланином.
