ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ СЛАДОСТЕЙ
Круглосуточно
8 800 200 52 52
Уровень качества производства подтвержден сертификатом GMP №С0170889-05 NSF International (США). А также в Заключении, выданном по итогам инспекционной проверки Министерством промышленности и торговли РФ на соответствие Правилам надлежащей производственной практики (Приказ Министерства промышленности и торговли РФ № 916 от 14.06.13).
Производство сертифицировано по международным стандартам ISO 9001:2015 «Системы менеджмента качества. Требования» и ISO 22000 «Системы менеджмента безопасности пищевых продуктов»
Система обеспечивает контроль на всех этапах производства пищевых продуктов, любой точке процесса производства, хранения и реализации продукции.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ СЛАДОСТЕЙ
Фитнес-эксперт: Татьяна Еремина
Татьяна Еремина

Амбассадор бренда SportExpert

Татьяна вошла в команду бренда в конце 2018 года и всем своим образом жизни показывает, что начать заботиться о себе, своем здоровье и красоте никогда не поздно.

До 34 лет Татьяна не имела никакого отношения к спорту, а придя в тренажёрный зал, оказалась в своей стихии.

Татьяна окончила Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера при Федерации бодибилдинга и фитнеса России и имеет квалификацию «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры», прошла программу повышения квалификации «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

Имеет сертификаты и дипломы о прохождении множества курсов и мастер-классов по эргогеника питания и нутрицевтикам, эндокринологии в фитнесе, эффективному тренингу – «день за два», особенностям фитнес-тренировок беременных, пилатес для беременных, ведения групповых программ «CYCLE» и «CYCLE WORKOUT» и т.д.

В 2015 году Татьяна попробовала выступить в номинации «Фитнесс-бикини» и в результате вошла в ТОП-10 по Москве и Санкт-Петербургу.

В конце 2018 года решила вернуться на сцену повторно, но в другой, более подходящей ей генетически, категории – Wellness Fitness, которая принесла ей неожиданный успех.

На Чемпионате Рязанской области по бодибилдингу и фитнесу в марте 2019 года она становится Чемпионкой в абсолютной категории.

Далее следует Чемпионат Московской области и еще одно Золото.

На сегодняшний момент Татьяна является:

- Вице-чемпионкой Москвы и России 2019,

- Чемпионкой Европы 2019

- Вице-чемпионкой Arnold Classic Europe2019

- Чемпионкой Мира 2019

в категории Wellness Fitness Masters.

Татьяна завершила свой дебютный Wellness-сезон и по итогам года занимает высокое 8 место в ТОП-10 спортсменок Elite Ranking Women’s Wellness 2019 по версии IFBB.


Наша благодарность Татьяне:
- за доверие к бренду SportExpert Evalar,
- за желание показать себе и окружающим, что «каждая женщина способна быть прекрасной в любом возрасте. Каждая. Для этого нужна дисциплина и мечта»,
- за выбор «выходить на собственных силах, то есть без применения допинга, без вреда женскому началу и общему здоровью».

Мы поддерживали Татьяну весь соревновательный год, были свидетелями ее интенсивных тренировок, режима, упорства, целеустремленности, прогресса.

И рады, что она в команде SportExpert Team, мотивирует и вдохновляет наших подписчиков, покупателей и друзей бренда.


Все статьи тренера

С тех пор, как я узнала о вреде сахара, отказаться от его приема стало легче. И всё же соблазн велик!

Пишу 4 правила (основные), которые работают лично для меня.

  1. НЕ ПОКУПАТЬ! Про запас, для гостей, на всякий случай. Нет такой силы воли, чтобы смотреть и не съесть. А если кто-то угостил, принёс слишком много всего вкусного – просто выбросите в мусорку. Не надо это скармливать детям, мужьям и соседям.
  2. Хочешь есть – сначала выпей СТАКАН ВОДЫ.
  3. Потом съешь ЧАШКУ САЛАТА, где много листьев, варёное яйцо, овощи, заправка оливковым маслом. 
  4. СПИСОК ЗАМЕНЫ (просто знай его) и держи всегда под рукой более полезные сладкие перекусы. 

Вот пример замен:

Что хочется

Вариант полезной замены

Шоколадные конфеты

Протеиновый батончик SportExpert

Шоколад

Шоколад на стевии Умные сладости (есть на Фитомаркет.ру)

Мармелад

Пастила натуральная без добавления сахара

Безе

Домашнее безе (бело + фитпарад)

Торт на день рождения

Есть множество вариантов без выпечки и сахара

Хочется сладкого

Яблоко, чернослив, немного меда, инжир, грейпфрут, киви

Печенье, вафли

Хлебцы цельнозерновые с арахисовой пастой и медом


P.S.

  • Сладкое можно – немного и после еды в первой половине дня .
  • Самое вкусное и НЕполезное – один раз в месяц в выходной после завтрака не позднее 13-14ч.
  • Не запивать сразу водой и чаем или соком. Задерживает воду, появляется рыхлость кожи лица и на бёдрах, животе.

Обязательно полноценная физическая нагрузка 3-5 раз в неделю.

Будьте здоровы!

Не является лекарственным средством