Амбассадор бренда SportExpert
Татьяна вошла в команду бренда в конце 2018 года и всем своим образом жизни показывает, что начать заботиться о себе, своем здоровье и красоте никогда не поздно.
До 34 лет Татьяна не имела никакого отношения к спорту, а придя в тренажёрный зал, оказалась в своей стихии.
Татьяна окончила Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера при Федерации бодибилдинга и фитнеса России и имеет квалификацию «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры», прошла программу повышения квалификации «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».
Имеет сертификаты и дипломы о прохождении множества курсов и мастер-классов по эргогеника питания и нутрицевтикам, эндокринологии в фитнесе, эффективному тренингу – «день за два», особенностям фитнес-тренировок беременных, пилатес для беременных, ведения групповых программ «CYCLE» и «CYCLE WORKOUT» и т.д.
В 2015 году Татьяна попробовала выступить в номинации «Фитнесс-бикини» и в результате вошла в ТОП-10 по Москве и Санкт-Петербургу.
В конце 2018 года решила вернуться на сцену повторно, но в другой, более подходящей ей генетически, категории – Wellness Fitness, которая принесла ей неожиданный успех.
На Чемпионате Рязанской области по бодибилдингу и фитнесу в марте 2019 года она становится Чемпионкой в абсолютной категории.
Далее следует Чемпионат Московской области и еще одно Золото.
На сегодняшний момент Татьяна является:
- Вице-чемпионкой Москвы и России 2019,
- Чемпионкой Европы 2019
- Вице-чемпионкой Arnold Classic Europe2019
- Чемпионкой Мира 2019
в категории Wellness Fitness Masters.
Татьяна завершила свой дебютный Wellness-сезон и по итогам года занимает высокое 8 место в ТОП-10 спортсменок Elite Ranking Women’s Wellness 2019 по версии IFBB.
Наша благодарность Татьяне:
- за доверие к бренду SportExpert Evalar,
- за желание показать себе и окружающим, что «каждая женщина способна быть прекрасной в любом возрасте. Каждая. Для этого нужна дисциплина и мечта»,
- за выбор «выходить на собственных силах, то есть без применения допинга, без вреда женскому началу и общему здоровью».
⠀
Мы поддерживали Татьяну весь соревновательный год, были свидетелями ее интенсивных тренировок, режима, упорства, целеустремленности, прогресса.
И рады, что она в команде SportExpert Team, мотивирует и вдохновляет наших подписчиков, покупателей и друзей бренда.
Все статьи тренера
Компания «Эвалар» разработала AntiAge линейку легко усваиваемых хелатных комплексов, обеспечивающих максимальное усвоение: железо, магния и кальций в хелатной форме .
Магний хелат Эвалар способствует:
- повышению устойчивости организма к стрессу;
- поддержке нервной системы, сердца и здорового сна;
- снятию мышечных спазмов и судорог.
Магний - это очень важный микроэлемент, которого сейчас не хватает, т.к. в продуктах (овощах, фруктах, крупах, мясе) его количество резко снизилось – из-за способа обработки и обеднения почв.
Фастфуд, газировки, алкоголь, соль, кофе и никотин – все они приводят к дополнительной потери магния. Любой стресс ускоряет расход магния в 3 раза!
При участии магния у нас формируются белки, кости, суставы, коллаген. Он поможет снизить давление, спасет от запоров, ПМС и климактерических проявлений, а также от раннего старения кожи.
Если принимаете мочегонные, КОКи, стероиды, антибиотики, кальций, или прошли курс лучевой или радио- терапии – то уровень магния у вас снизится.
Магний рекомендуется принимать и для профилактики сгущения крови.
Магний повышает чувствительность рецепторов к инсулину, уменьшает тягу к сладкому, а значит необходим при снижении веса.
Кстати, желание есть шоколад, соль и соленые продукты – это симптом дефицита магния.
Ещё магний нормализует липидный обмен, снижает уровень кортизола и стрессовых андрогенов и многое другое.
Потребность взрослого человека в магнии составляет 400-600 мг в день.
Симптомы дефицита магния:
- Раздражительность и тревога
- Тахикардия и экстрасистолия
- Усталость и снижение работоспособности
- Головные боли
- Судороги в икроножных мышцах и тики
- Долгое восстановление после стрессов
- Бессонница
- Снижение концентрации внимания
Хелат – это самая легкодоступная форма минералов на сегодняшний день. Она представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики).
В чем ее преимущества?
- Максимально восполняет дефицит минералов без отложения в почках, суставах и сосудах
- Способна усваиваться на 90-98% в то время, как другие формы всего на 5-40%
- Хорошо усваивается без побочных явлений со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров, диареи), не влияет на уровень кислотности желудка
- Проникает через барьер плаценты беременных и питает развивающийся плод
Будьте здоровы!
