Тренировка ног
Круглосуточно
8 800 200 52 52
Уровень качества производства подтвержден сертификатом GMP №С0170889-05 NSF International (США). А также в Заключении, выданном по итогам инспекционной проверки Министерством промышленности и торговли РФ на соответствие Правилам надлежащей производственной практики (Приказ Министерства промышленности и торговли РФ № 916 от 14.06.13).
Производство сертифицировано по международным стандартам ISO 9001:2015 «Системы менеджмента качества. Требования» и ISO 22000 «Системы менеджмента безопасности пищевых продуктов»
Система обеспечивает контроль на всех этапах производства пищевых продуктов, любой точке процесса производства, хранения и реализации продукции.
Тренировка ног
Фитнес-эксперт: Татьяна Еремина
Татьяна Еремина

Амбассадор бренда SportExpert

Татьяна вошла в команду бренда в конце 2018 года и всем своим образом жизни показывает, что начать заботиться о себе, своем здоровье и красоте никогда не поздно.

До 34 лет Татьяна не имела никакого отношения к спорту, а придя в тренажёрный зал, оказалась в своей стихии.

Татьяна окончила Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера при Федерации бодибилдинга и фитнеса России и имеет квалификацию «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры», прошла программу повышения квалификации «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

Имеет сертификаты и дипломы о прохождении множества курсов и мастер-классов по эргогеника питания и нутрицевтикам, эндокринологии в фитнесе, эффективному тренингу – «день за два», особенностям фитнес-тренировок беременных, пилатес для беременных, ведения групповых программ «CYCLE» и «CYCLE WORKOUT» и т.д.

В 2015 году Татьяна попробовала выступить в номинации «Фитнесс-бикини» и в результате вошла в ТОП-10 по Москве и Санкт-Петербургу.

В конце 2018 года решила вернуться на сцену повторно, но в другой, более подходящей ей генетически, категории – Wellness Fitness, которая принесла ей неожиданный успех.

На Чемпионате Рязанской области по бодибилдингу и фитнесу в марте 2019 года она становится Чемпионкой в абсолютной категории.

Далее следует Чемпионат Московской области и еще одно Золото.

На сегодняшний момент Татьяна является:

- Вице-чемпионкой Москвы и России 2019,

- Чемпионкой Европы 2019

- Вице-чемпионкой Arnold Classic Europe2019

- Чемпионкой Мира 2019

в категории Wellness Fitness Masters.

Татьяна завершила свой дебютный Wellness-сезон и по итогам года занимает высокое 8 место в ТОП-10 спортсменок Elite Ranking Women’s Wellness 2019 по версии IFBB.


Наша благодарность Татьяне:
- за доверие к бренду SportExpert Evalar,
- за желание показать себе и окружающим, что «каждая женщина способна быть прекрасной в любом возрасте. Каждая. Для этого нужна дисциплина и мечта»,
- за выбор «выходить на собственных силах, то есть без применения допинга, без вреда женскому началу и общему здоровью».

Мы поддерживали Татьяну весь соревновательный год, были свидетелями ее интенсивных тренировок, режима, упорства, целеустремленности, прогресса.

И рады, что она в команде SportExpert Team, мотивирует и вдохновляет наших подписчиков, покупателей и друзей бренда.

Татьяна в Instagram


Все статьи тренера

Один из дней, в котором мне реально сложно: длительность тренировки 2 часа, для роста мышц рекомендую брать веса на пределе. Предлагаю повторить всем заинтересованным 

Буду рада обратной связи, если кто-то решится.

Вес указываю свой. Знаю, что многие интересуются моими силовыми. Но они не столь высоки, как считают.

Разгибание ног сидя:

4х20 с фиксацией наверху. Вес: 3 плитки + 2 диска - 32+кг; 4 плитки - 44кг;  5 и 5 плиток -56 кг.

СПЛИТ:

  • выпады назад со степа в СМИТе (4 х 12 каждой ногой: 10кг; 15 кг; 20кг. и 20 кг.).

  • отведение бедра назад в кроссовере (манжеты на ноги) 4х15. Вес: 18 кг. и 3 по 22,5кг.

СПЛИТ: 

  • ягодичный мост в СМИТе: 4х20. Вес: 40кг/50/50/50кг; 

  • жим платформы лёжа 4х25, ноги высоко и параллельны. Вес: 25кг. и 3 по 50кг.

СПЛИТ:

  • подъем на тумбу с гантелями в руках 4х15 (15 на каждую ногу). Вес гантелей 7 кг. 

  • пуловер 4х20 с гантелью 10кг. 

Гиперэкстензия параллельно полу: 3х15 с отягощением (15 кг.).

Не является лекарственным средством