Что такое техника выполнения упражнения и для чего она нужна? Это определенная форма движения, учитывающая амплитуду и траекторию, предназначенная для двух вещей: сделать упражнение безопасным и эффективным с точки зрения тех целевых мышечных групп, которые испытывают нагрузку. Именно техника выполнения делает из обычного движения упражнение, которое нацелено для получения результата. Освоение техники – одна из первоочередных задач, которая стоит перед вновь прибывшим в клуб человеком.
⠀
Благодаря правильной технике выполнения ты почувствуешь на себе правильные мышечные ощущения и поймёшь, на какие мышечные группы оно нацелено. Так как тренировка в тренажерном зале – это прежде всего локальные мышечные ощущения. Да, есть упражнения глобального характера, которые вовлекают не одну и даже не две мышечных группы, но это, как говорится, для продвинутых пользователей.
⠀
включай звук, внимательно смотри и слушай голосовые подсказки профессионала и опытной спортсменки - чемпионки Европы и мира Татьяны Ереминой. Если есть возможность, наблюдай в зеркале, как ты выполняешь каждое движение. Разучивай правильную технику и делись результатами. Твой SportExpert Evalar